Categorie: Gewicht

Een kleine update…

bert Een reactie plaatsen

De maand januari is niet geweldig geweest. Na mijn blessure aan de achillespees moest ik mijn loop-plannen wat rust geven, waardoor het gewichtsverlies allemaal wat minder snel ging. Hier en daar een keertje gaan zwemmen was duidelijk niet genoeg.

Toch zijn we dit weekend alweer een stapje dichter bij het 17 februari-doel gekomen. Dit is waar ik afklokte op zaterdag:

94.3kg

We zijn dus nog zo’n 4kg van ons eerste grote doel – en dat gaat heel erg moeilijk worden. Sinds enkele dagen wel terug aan ’t joggen, en hopelijk kan dat ons richting de 90kg brengen tegen midden februari.

Toch ook reden tot feest: er is ondertussen meer dan 10kg af. Toch al niet slecht. 🙂

Zondag eindelijk onder de 97.5

bert 1 reactie

Zondagochtend ben ik eindelijk onder de 97.5kg gegaan (afgeklokt op 97.3), vooral met dank aan een nieuw sportplan waarin ik maandag, woensdag en vrijdag zou gaan joggen voor het werk. Op vrijdag was het spijtig genoeg meteen gedaan toen ik mijn achillespees stevig blesseerde, en sinds zondag is er dus al terug 1.1kg bij – hoewel ik nog steeds helemaal bij mijn dieet ben gebleven.

Een beetje demotiverend, maar vanavond ga ik maar een beetje zwemmen, kwestie van wat bezig te blijven… 🙂

Ik hou iedereen op de hoogte… 🙂

 

Double Digits!

bert Een reactie plaatsen

Zoals ik in mijn vorige update liet weten hoopte ik voor het einde van 2012 al onder de 100kg te duiken – en dat is dus met een dagje overschot mooi gelukt. Gisteren klokte ik af op 99,6kg.

Uiteindelijk dus een mooi resultaat in ’t midden van de feestdagen. Vanavond en morgen nog twee feestjes – en dan kan ik weer helemaal focussen op wat belangrijk is. 🙂

99-6 kg

Om net geen twee weken bezig te zijn ben ik best tevreden. Volgende doel: 95kg tegen 20 januari.

Kerstdagen voorbij: kleine status-update

bert Een reactie plaatsen

De kerstdagen zijn natuurlijk niet al te bevorderlijk geweest voor het dieet, maar al bij al zijn we, nu drie dagen na Kerstmis, toch weer goed op schema. Vanavond is er nog een laatste eindejaarsdiner, maar ik plan ook daar niet al te gek te doen.

Op 26 december was ik even terug naar 102,4kg geklommen, maar vandaag klokte ik toch weer af op een nieuw laagtepunt: 100,9kg. Mijn eerste doel om voor 2013 al onder de 100kg te zakken begint realistischer te ogen…

100,9kg

De grootste inspanning is trouwens vooral de portiecontrole geweest. Ik begin te beseffen dat ik vroeger wel echt enorme porties naar binnen werkte. Dit wordt, nadat ik mijn streefgewicht heb bereikt, een enorm aandachtspunt, dat is duidelijk.

Weekje bezig met dieet…

bert Een reactie plaatsen

Ben nu echt een week bezig met mijn dieet. Hoewel het de eerste dagen traag ging zijn de eerste kilo’s er dan toch af, en ik klok met plezier week 1 af op 101,7kg.

gewicht 101.7

Spijtig genoeg komen de feestdagen er nu aan en vrees ik dat we in de komende dagen de dalende lijn niet gaan kunnen doortrekken. Op korte termijn is het doel simpel: op 1 januari zou ik graag onder de 100kg duiken.

Vandaag begint het dieet

bert Een reactie plaatsen

Sinds ik gestopt ben met lopen ergens in mijn eerste jaar aan de Universiteit Antwerpen is mijn gewicht in sneltempo van zo’n 70kg naar een piek van 108kg, en nu sinds een dik jaar zo rond de 105kg.

BMI 17/12/2012Volgens BMIuitrekenen.be kom ik op een BMI van 30,9 – wat best beschamend is voor iemand van 27.

Daarom is mijn doel simpel: een BMI van 23,5 tegen half 2013, maar eerst, een gewicht van 90kg op mijn verjaardag: 17 februari. Dat geeft me exact drie maanden om 15,1kg te verliezen. Niet simpel, maar we gaan er voor! Ik zal vooral moeten rekenen op mijn voeding, want erg veel sport plan ik (spijtig genoeg) nog niet in. Ik begin alleszins vanaf vandaag met muesli, fruit en een lichter avondmaal. Hopelijk kan ik er deze eerste week toch al een kilootje afpersen. We’ll see.

Oh ja, en ik deel het proces hier op mijn blog gewoon omdat ik dan niet meer kan annuleren. Zelfkennis.

Nog even snel Рdit was het weegschaalverdict op dag ̩̩n:

17-12-2012-weegschaal